Impressionen des FiSHERMAN’S FRiEND StrongmanRun 2014 am Samstag, 7. Juni 2014 in Engelberg. (PHOTOPRESS/Sebastian Schneider)

Der Startschuss am 06. Juni in Engelberg rückt immer näher
und der Lauf ist bereits mit 8‘000 Anmeldungen ausgebucht! Während die
ambitionierten Läufer zur Vorbereitung auf tägliches Ausdauer- und
Intervalltraining sowie auf Laufen in unwegsamem Gelände und viel Kraftübungen
setzen, schwören die Kopfmenschen auf mentale Stärke. Wiederum andere bereiten
sich kaum oder gar nicht vor und stellen den Spassfaktor in den Vordergrund. Sie
wählen bereits jetzt das schrillste Kostüm aus und trainieren vor allem für die Party
nach dem Rennen.
Für Ambitionierte – Vorbereitungstipps vom Profi
Am 06. Juni 2015 fällt in Engelberg der Startschuss zum diesjährigen FISHERMAN’S FRIEND
StrongmanRun. Es haben sich bereits 8‘000 Läuferinnen und Läufer angemeldet, das Rennen
ist damit bereits über einen Monat im Voraus mit einer neuen Rekordteilnehmerzahl
ausgebucht! Die Läufer müssen eine Hindernisstrecke überwinden, die es in sich hat: ca.
18,5 Kilometer lang und gespickt mit rund 40 Hindernissen! Da empfiehlt sich eine seriöse
Vorbereitung. Für den ehemaligen Schweizer Sprintstar und heutigen Personal Trainer, Dave
Dollé, ist klar: Der FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun wird auf den Laufstrecken zwischen
den Hindernissen entschieden. Eine gute Ausdauer ist also unerlässlich. Er empfiehlt als
Vorbereitung unterschiedliche Strecken zu laufen: «Joggen allein genügt nicht. Abwechslung
ist das beste Trainingsrezept.» Intervalltraining querfeldein, rauf und runter sowie Vita
Parcours und Krafttraining machen, ist die ideale sportliche Vorbereitung.
Jontsch – Drill mit Personal Trainer
Der Radio- und Fernsehmoderator Jonathan Schächter, besser bekannt als Jontsch, wird in
Engelberg mit seinem Team vollen Einsatz geben. Er machte bereits 2010 Erfahrungen beim
härtesten Hindernislauf der Schweiz und weiss genau, welche Hindernisse und Belastungen
auf ihn zukommen werden. Mit einem Personal Trainer bereitet er sich physisch intensiv auf
den FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun vor. Im Fitnessstudio trainiert er Ausdauer und
Kraft. Natürlich ist aber auch für ihn das wichtigste Trainingselement das Laufen über Stock
und Stein. Neulingen empfiehlt er – um sich an die verdreckten, nassen und dadurch massiv
schwereren Kleider und Schuhe beim FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun zu gewöhnen –
sich in einem Swimming Pool gegen den Wasserwiderstand zu bewegen. Auch Seilklettern,
Gewichtheben sowie Balanceübungen sind eine gute Vorbereitung.
Die mentale Vorbereitung – reine Kopfsache
Jontsch bereitet sich auch mental für den FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun vor, denn
Wettkämpfe werden mit der richtigen Einstellung gewonnen: „Die wagemutigen Läuferinnen
und Läufer sollten wissen, worauf sie sich einlassen. Es hilft enorm, vorher die Strecke und
die Hindernisse genau zu studieren.“ Eine gute Performance ist immer eine Frage des Willens
– das Ziel genau vor Augen zu haben und nicht aufzugeben, ist matchentscheidend. Auch
professionelles Mentalcoaching, wie das u.a. die Bloggerin und Coach-Expertin Kafi Freitag
betreibt, steht bei vielen Läufern hoch im Kurs. Frau Freitag gibt im Vorfeld des Rennens
ausgewählten Teilnehmern exklusives Coaching, um sich für das Rennen mental optimal
vorzubereiten. Denn das Rennen ist nicht zuletzt auch eine reine Kopfsache.
Die Stimmungskanonen – wozu Vorbereitung?
Es gibt auch Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die sich wenig bis gar nicht auf den
FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun vorbereiten. Ihr reguläres wöchentliches Badmintonoder
Fussballtraining muss genügen. Viele Teams legen vor allem auf die Kostümauswahl
besonderen Fokus und legen sich in erster Linie Six-Packs Bier zu – auch für die Pre- und
After Run Partys will trainiert sein.
Starke (Helfer-) Hände gesucht
Im letzten Jahr waren in Zusammenarbeit mit Swiss Olympic Volunteer total 121 freiwillige
Helfer im Einsatz und sorgten für einen reibungslosen Ablauf. Damit auch in diesem Jahr der
Event wieder erfolgreich durchgeführt werden kann, sucht FISHERMAN’S FRIEND noch starke
Hände für den StrongmanRun 2015. Diejenigen, die eine Gelegenheit suchen den grössten
Hindernislauf der Schweiz hautnah, aber ohne schlammverkrustetes Gesicht zu erleben sind
hier genau richtig. Der Veranstalter sucht für verschiedene Einsatzgebiete Helfer. Das Portal
für die Helfer-Anmeldungen ist offen. Anmeldung über Swiss Olympic Volunteer
(www.swissvolunteer.ch > Veranstaltungen > FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun), über
http://strongmanrun.ch/anmeldung oder per Email an staff@strongmanrun.ch.
Über den FISHERMAN‘S FRIEND StrongmanRun
Am 06. Juni 2015 fällt in Engelberg der Startschuss zum diesjährigen FISHERMAN’S FRIEND
StrongmanRun. Es haben sich bereits 8‘000 Läuferinnen und Läufer angemeldet, das Rennen
ist damit bereits über einen Monat im Voraus mit einer neuen Rekordteilnehmerzahl
ausgebucht! Zu Fuss wird dabei eine ca. 18,5 Kilometer lange Laufstrecke mit rund 40
Hindernissen bewältigt. Beim spektakulären Hindernislauf müssen die hartgesottenen
Teilnehmer durch Schlamm und tiefe Erdlöcher robben, eiskalte Wassergräben durchwaten,
kräftezehrende Kletter- und Rutschpartien meistern und als Highlight die grosse Engelberger
Sprungschanze überwinden. Die Zeit ist dabei Nebensache, denn das Ziel zu erreichen,
darauf kommt es an! Beim Rennen gilt es, mit Mut, Kraft, Ausdauer und Spass erfolgreich die
Strecke hinter sich zu bringen. Wer die Prüfungen am Ende besteht, weiss, wofür er
gekämpft hat – für Ruhm und Ehre und das Privileg, sich einen echten „FISHERMAN’S FRIEND
StrongmanRun-Finisher“ nennen zu dürfen!
Genau diese Mischung aus Spass und sportlicher Herausforderung ist es denn auch, die das
Rennen einmalig macht. Was 2007 in Münster (Deutschland) begann, hat sich mittlerweile
zur stärksten, grössten und spektakulärsten Hindernislauf-Serie in ganz Europa entwickelt.
2014 wurden insgesamt über 50‘000 Läufer mobilisiert. Wie an allen Austragungsorten in
Europa (Belgien, Deutschland, Frankreich, Holland, Italien, Österreich und Luxemburg) ist der
FISHERMAN‘S FRIEND StrongmanRun inzwischen auch in der Schweiz zum Kult geworden. Für
eingefleischte Teilnehmer ist es Ehrensache, die sportliche Herausforderung im Team und in
ausgefallenen Kostümen anzutreten.
Weitere Informationen
Allgemeine Infos: http://strongmanrun.ch
Anmeldeportal Helfer: http://strongmanrun.ch/anmeldung[content_block id=29782 slug=ena-banner]